ヒートテック寝る時に着て寝るのはOK？肌着やパジャマ代わりになる？

寒い冬に大活躍のヒートテック。

ヒートテックの種類もインナーだけではなく、今ではレギンスやタイツなどもメジャーになっているので愛用している方も多いはず。

日中、外出する時などに出番の多いヒートテックですが寒い夜に「ヒートテックを着て寝たい！」と思ったことはありませんか？

ヒートテックを着て寝るのは良くないとの噂もありますので、今回は、本当に着て寝ても大丈夫か？肌着やパジャマ代わりになるのか？タイツやレギンスは着て寝てもOKなの？といった疑問を、ヒートテック愛用の私の経験を交えて紹介しますね＾＾

冷え性や寒さ対策でヒートテックを検討している方は是非参考になさってみてください＾＾

ヒートテックを着て寝ると逆に寒い？着ても暖かい？

ヒートテックは寒い時に着ると暖かくなるものですが、ネットのクチコミでは「着て寝ると逆に寒い」という意見があります。これはこれでもっともな意見だったりするんですよ。

そもそも、ヒートテックを着るとが暖かいのは、人間から出る水分や汗などを繊維が吸湿⇒発熱することで温かくなる特殊な繊維をつかっているからです。

あとは、体にピタッとフィットして発生した熱を逃がさない構造に優れているから！

これを聞くと、寝てる時に暑くなることはことはあっても、寒くなることはなさそうですよね。

しかし実際は、ヒートテックが汗に反応し発熱、そしてさらに発熱して汗が出る・・・を繰り返すんですよ(´;ω;｀)

ヒートテックは一定まで水分を吸収すると、再びヒートテックを乾燥させない限りはそこで発熱が止まります。

するとどうなるかというと・・・・布団によって体は包まれたままになっているので
汗で濡れたヒートテックは乾かない状態でキープされ、それ以上の発熱もなく、この乾かなかった汗が体を冷やし、寒さを感じるというわけです。過ぎたるは及ばざるがごとしか？

日中は動いているので気付きませんが、就寝時はほとんど動きが無いうえに、汗を吸ったヒートテックが乾かないのでこれが寒さを感じる原因となっているんですね。

実は、この寒さ以外にも就寝時のヒートテック着用は

などのクチコミもあります。

汗をかくほど暑くなったり、急激に冷えて寒くなったりを繰り返すので風邪をひくこともありますし、ヒートテックは化学繊維でできているので摩擦や乾燥によって肌が弱い方は荒れることもあります。

日中着用するには寒さを防げてメリットの多いヒートテックですが、就寝時には注意する必要がありますよー。

体質的や肌質的など、個人差が大きくでます。興味があるなら一度ためしてみて、「やっぱ合わないなー」という方は、就寝時にはヒートテックではなくお布団の方で寒さ対策をした方がいいですよ＾＾

あと、寝る時にタイツやレギンスなど寒さ対策で履いて寝る方もいらっしゃいますが、あまりおすすめしません。

理由としては、先ほどと同じです。着用してすぐ、寝る時は暖かく眠れるでしょう。
しかし、これもヒートテックインナーと素材は同じです。発熱し汗で蒸れた感じになりますし、タイツはインナーよりピタッと密着した状態なので肌荒れを引き起こす原因になりますよ。

また、ヒートテックの化学繊維は摩擦で静電気が起きやすい性質があります。ただでさえ静電気を引き起こしやすいのに、就寝時では布団やパジャマで摩擦が起きるので、さらに静電気は発生しやすい状況になります。

これによる刺激でかゆみを引き起こす方もいますので、肌が弱い人は特に気をつけてくださいね。

ちなみに私も冷え症なのでよくヒートテックのレギンスを就寝時に着用していました。

寝始める時は暖かくて幸せなのですが、深夜に汗びっしょりで起きることも。元々の乾燥肌も相まって、赤い小さな湿疹がたくさん出来てしまい、痒くて痒くて・・・大変でした。

上のインナーを着て寝たときは何もありませんでしたが、タイツは無理でした。これも、個人差がでるところなのでご注意をー(´;ω;｀)

暖まるために着たはずのヒートテックにも関わらず、逆に寒くなってしまっては本末転倒ですよね。その性質を知っておかないと風邪をひいたり肌が荒れたりする原因になるので注意が必要です。

特に肌が敏感で免疫力もない小さな子供には、就寝時にヒートテックを着せる避けた方がいいのかな、と思いますよ。

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