あまくてふわふわのフレンチトースト。簡単に家にある材料で作れるので
ご自宅で作る方も多いのではないでしょうか。
お休みの日の朝ごはんにすれば特別感も出ますし、こどもも大喜び。賞味期限が迫って少しパサつき始めた食パンも美味しく食べられて一石二鳥ですよね。
そんなフレンチトーストですが、これだけではなんだか物足りないし
子供に出す時には栄養も気になりませんか？
今回はフレンチトーストに合うおかずや、サラダやスープを付け合わせた献立をご紹介します。献立に悩まれている方はぜひご参考になさってくださいね。
フレンチトーストあと一品欲しい時の献立
フレンチトーストにあと１品なにか足したいなと思った時におすすめの献立はこちら！
その① フルーツグラノーラ
調理もいらず、お手軽に食べることができるので、フレンチトーストを作りながらでも準備が簡単です。
ドライフルーツやナッツなども入っているので栄養バランスも良いですよ。
その②ヨーグルト
こちらも調理がいらず、付け合わせにはもってこいです。さっぱりしたヨーグルトは甘いフレンチトーストの口直しにもなりますよ。お好みでフルーツなどを入れるのもおすすめです。
その③ウインナー・ベーコン
意外な組み合わせかもしれませんが、特に男性など朝からしっかり食べたい方にはおすすめです。
某ファーストフード店の朝メニューにも、メイプルシロップの甘いパンにソーセージを挟んだものがありますが甘いパンに塩気のあるソーセージは意外と人気がありますよ。
フレンチトーストに合うスープ
フレンチトーストにスープを付け合わせるのもいいですよね。甘いフレンチトーストにはどんなスープが合うのか、おすすめをご紹介します。
その①コーンスープ
定番のコーンスープはもちろんフレンチトーストに合います。子供も大好きな味です＾＾
［参考］・♡簡単にコーンスープ♡
その②ミネストローネ
野菜をたっぷり入れたトマト味のミネストローネは食べ応えもありますよ。フレンチトースト自体がカロリー高めなので、野菜たっぷりのヘルシーなスープは付け合わせにおすすめです。
その③コンソメスープ
あっさり派の方にはコンソメスープがおすすめです。お鍋で余った白菜などとベーコンをコンソメで煮るだけで簡単にできますよ。他に余った野菜やきのこを入れて具だくさんにするのも栄養が取れていいですね。
［参考］・白菜とベーコンのコンソメスープ
フレンチトーストに合うサラダ
スープと一緒にサラダも付け合わせるとさらに栄養バランスが良くなりますよね。
冷蔵庫にある野菜でパパッと作るのもいいですし、休日にはいつもと違うサラダを作ると気分も変わって特別感がでますよ。そんな時におすすめのサラダはこちら！
その①キャベツ入り かぼちゃとゆで卵のサラダ
野菜が苦手なお子様にもおすすめなのがこちら。かぼちゃはビタミンが豊富なので栄養バランスもバッチリです。
［参考］・キャベツ入り♪かぼちゃとゆで卵のサラダ♥
その②林檎とアボカドのイタリアンサラダ
フレンチトーストがバターを使っていて重めなので、サラダはさっぱりしているものがよく合いますよ。林檎の皮は肌の老化防止にも良いので、皮ごとサラダに使ってくださいね。
［参考］・簡単！林檎とアボカドのイタリアンサラダ
我が家のフレンチトーストの付け合わせ
我が家でも大人気のフレンチトースト。
最後にかける粉糖やシロップはカロリーオーバーなので、我が家ではきな粉をかけるのが定番。子供の栄養や、カロリー気にしている人はきなこがおすすめです。栄養もあって香ばしいので美味しく食べられますよ。
付け合わせには必ずサラダとスープを出します。ミネストローネやコンソメスープに野菜をたっぷり入れて前日の晩に作っておくと朝バタバタしませんし、野菜もトロッと柔らかくなって子供でも食べやすくなりますよ。
★こちらもあわせてどうぞ
⇒フレンチトーストお弁当でも大丈夫？夏だと腐る？作り方は詰め方は？
まとめ
時間のない平日の朝は手間のかからないヨーグルトやグラノーラを付け合わせるだけでも
立派な献立になりますよ。休日にはちょっとだけ時間をかけてスープやサラダを用意するといいですね。
献立にお困りの方はぜひ参考になさってくださいね。
★フレンチトーストの衛生面についても紹介してます★
